Йога без вчень та езотеріки. Тільки тіло, вправи і ти.
Вдосконала система впарв для здоровʼя спини, здоровго розвитку гнучкості, витривалості та сили. Практика доступна кожному від 14 до 70 років незалежно від досвіду та фізичних можливостей.
Embedded Files
Йога для здоровʼя спини. 🧘♀️ Підходить для будь-якого рівня підготовки. 📍 Локація: Лук’янівка (вул. Іллєнка 61)
095 393 51 83
ЙОГА Київ Лукʼянівка, Дорогожичи
ЙОГА Київ Лукʼянівка, Дорогожичи
Запрошуємо на регулярні групові заняття з йоги для початківців та досвідченних практикуючих.
Як проводяться заняття з йоги
Як проводяться заняття з йоги
📅 Розклад занять:
Понеділок – 19:00
Вівторок – 12:00
Середа – 20:00
Четвер – 12:00
Субота – 10:00
Для кого підходять заняття з йоги
Для кого підходять заняття з йоги
Заняття підходять як для початківців, так і для тих, хто вже практикує йогу. Ми раді бачити всіх, хто давно цікавиться йогою, а також тих, хто тільки починає свій шлях у цій практиці.
Яка йога в студії Yoga School Kunianska
Яка йога в студії Yoga School Kunianska
Наша практика – це збалансоване поєднання хатха-йоги та елементів він’ясa-флоу. Глибоке занурення в асани та тілесні відчуття допомагає знайти гармонію та баланс.
🔹 Під час заняття – лише ви та ваше тіло
🔹 Завершення практики: медитація зі співочими чашами, дзвониками коші, калімбою та глюкофоном за бажанням.
🔹 Додаткові техніки: йога-нідра, метафоричні картки, цвяхостояння за запитом.
🔹 Розвиваємо: гнучкість, силу, витривалість, координацію
Чому варто почати
Чому варто почати
Йога змінює свідомість, повертає рівновагу, гармонізує внутрішній світ і покращує здоров’я. Регулярні заняття сприяють позитивним змінам у всіх сферах життя.
Регулярна практика оздоровлює все тіло: практика для здорової спини, здоровʼя суглобів, відновлення після травм, переломів, повернення гнучкості та загального рівня фізичного здоровʼя після COVID 19
👩🏫 Викладач:
Досвід викладання – 8 років
Особиста практика – 17 років
Де займатися йогою в Києві
Де займатися йогою в Києві
📍 Локація: м. Лук’янівська, вул. Іллєнка, 61
Про викладача йоги
Про викладача йоги
Тетяна Кунянська – дипломований психолог, спеціаліст з тілесно-орієнтованої психотерапії, член УСПТОП, волонтерка простору "Вільна", провідник у цвяхостояння, авторка статей та наукових публікацій.
Цвяхостояння
Цвяхостояння
Стояння на дошках садху- це потужна практика саморозвитку, доказовий спосіб боротьби зі стресом, допомагає розслабити тіло, загартувати силу волі та покращити емоційний стан. Це поєднання фізичного випробування та медитації, що сприяє концентрації, внутрішньому балансу та енергетичному перезавантаженню.
Ми пропонуємо індивідуальні та групові практики цвяхостояння в затишній студії в центрі міста Київ біля станції метро Лукʼянівська
Навіщо стояти на цвяхах
Навіщо стояти на цвяхах
Практика цвяхостояння підходить для роботи з емоціями, депресією, тривожністю, проблемами в стосунках, питаннях самоцінності, особистісного розвитку.
Досвідчений майстер проведе тебе в практику лагідно, але дієво. Вже с першого сеансу ти відчуєшь суттеві зміни у своєму стані, відчуєшь натхнення та отримаєш глибокі потужні інсайти.
Як проходить практика цвяхостояння
Як проходить практика цвяхостояння
Підготовка: Прояснення запиту. Робота з метафорічними картками. Налаштування на практику: медитація, стан освідомлення. Робота з тілеснимми затисками. Інструктаж з цвяхостояння: Які бувають дошки Садху, різниця в цвяхах, крок між цвяхами. Як безпечно стати на цвяхи вперше, як розподілити вагу та правильно зійти з цвяхів.
Практика. Разомм з провідником безпечний початок практики: ставання на цвяхи з підтримкою. Супровід, підтримка, прояснення станів, відчуттів. Робота з запитом. Медитиація.
Безпечне сходження з цвяхів. Супровід, підтримка. Висновки, закріплення досвіду, медитація, чаювання. Підтримка стоп.
Обрати зручний час та отримати консультацію з цвяхостояння +380953935183
Дошки Садху Oh! Sadhu
Дошки Садху Oh! Sadhu
Ми також виробляємо дошки Садху. Наш бренд- Oh! Sadhu. Ми робимо Садху дошки з натуральної деревини, оснащаємо ідеально рівними цвяхами, щоб ваша практика цвяхостояння була безпечною та ефективною.
Можете обрати собі дошку з цвяхами серед готових моделей або замовити персональну.
Не знаєте, як обрати дошку, чи хочете спробувати постояти на цвяхах? Запрошуємо на щотижневі заняття з йоги щосуботи о 10:00 за адресою: Київ, Лук’янівка, вул. Іллєнка, 61. У програмі – цвяхостояння!
Ознайомитися з нашими дошками Садху можна на нашому сайті: ohsadhu.com.ua
Тілесно-орієнтована психотерапія
Тілесно-орієнтована психотерапія
Метод ТОП допоможе тобі усвідомити тілесний ресурс, налагодити контакт з тілом, повернути тілесну життєвість, а разом з цим - покращити стосунки з собою та іншими, відчути найкращий варіант для себе, йти своїм шляхом з відчуттям власної цінності і цінності інших.
Метод має доказову ефектівність в роботі з тривогою, психосоматичними захворюваннями, наслідками психологічних травм і посттравматичними розладами, депресивними станами.
Тілесно-орієнтована психотерапія - сучасний напрямок психотерапії, який бере за основу нерозривність звʼязку тіла, емоцій, розуму та духовності людини.
Наше тіло памʼятає та відображає ВСЕ, що відбулось протягом життя.
Напруга в мʼязах, знизилась рухомість суглобів або постава загалом, стискання в грудях, важкість дихання, млявість або анервація та найпоширеніші прояви: головний біль, біль в попереку, безсоння.
Напруга в тілі впливає на взаємодію з іншими і проявляється як невміння відчути та проговорити свою потребу, зрозуміти потреби інших, в стриманості або неконтрольованості прояву емоцій.
Про засновника проєкту: Кунянська Таня, психолог, спеціаліст з тілесно-орієнтованої психотерапії, тренер з йоги. Закінчила в 2009 році ДонНУ за фахом „психолог“ з відзнакою. В 2017 році отримала сертифікацію (RYT® 200) з йоги. В 2022 закінчила навчання з „виконанням всіх вимог сертифікації“, курс з тілесно-орієнтованої психотерапії, є членом спілки „Українська спілка професійних тілесно-орієнтованих психотерапевтів“, має досвід групових занять більше 1500 годин, індивідуальних консультацій з психотерапії та йоги більше 500 годин.
Про проєкт "Тілесність"
Про проєкт "Тілесність"
"Тілесність" — практика присутності “тут та зараз”, що розширює знання щодо нових можливостей та способу пробудження усвідомлення, використовуючи як інструмент власне тіло.
Ми навчаємо “тілесності” — соматичному пробудженню, свідомому ставленню та розумінню власного тіла, наповненню його свідомістю,та проявом її через м'язи, суглоби, кістки, нервову та серцево-судомну, гормональну та імунну системи.
Тілесність — уважність в тілі, а не до тіла. Це інший досвід, інакше розуміння.
Наша ідея в тім, щоб використовувати у спостереженні та усвідомленні не тільки розум, а і тілесний досвід.
На нашу думку, єдність тіла і розуму - це не вроджений стан, але ми можемо його досягти через самовдосконалення, тілесні практики та спостереження.
Практика “тілесності” допомагає скоротити відстань між рухом розуму (наміром) та рухом тіла.
Вже існують такі терміни, як “підвищене соматичне усвідомлення”, “відчуття тіла”, “сомастетика”, “втілене та активне пізнання”, “безсловесне спільне інтерсуб’єктивне відношення та знання”, а також “зцілення тілом”. Ми об'єднали це в єдину систему практик.
Практика “тілесності” —споглядальна практика, і це відрізняє її від втілення. Втілення — це найближчий термін до тілесності, який ми мали досі. Слово втілення стосується нашої здатності постійно покладати турботу та увагу на наш прямий, безпосередній досвід. Проте тілесність — це більше, ніж просто втілення.,це усвідомлення та уважна участь у станах і діях тіла. Тілесність починається, коли втілене Я утримується у свідомому, споглядальному середовищі. Тоді це поєднується з незасудженою взаємодією з процесами тіла, прийняттям і вдячністю за свою тілесну природу, а також з етичною та естетичною орієнтацією на правильні фізичні дії»
Page updated
Google Sites
Report abuse