Практика йоги - це найкоротший шлях до відновлення ресурсів, поверенненя рівноваги та гармонії.

Ми рекомендуємо починати практикувати йогу з досвідченим тренером. Він допоможе  відкрити можливості вашого тіла, а не нашкодити йому.

Для вашого позитивного досвіду від практики йоги, ми зібрали поради для вас:

• Практикуйте йогу "трошки" голодні. Але потурбуйтесь про себе і сплануйте прийом їжи через 30-40 хвилин після практики.

• Пийти воду під час практики та після. 

• Одяг має бути зручним, з натуральних тканин: легінси або шорти, топ та футболка. Шкарпетки не обовʼязковий атрибут. Йога практикується без взуття.

• Поставте телефон на безвучний режим, нехай нічого не відволикає вас від практики.

• Не купуйте килимок для йоги одразу. Зазвичай в студії є килимки, які ідеально підходять для початківців. Згодом, ви почнете розумітися на них, та оберете собі найкращій за вашими потребами. 

• Під час практики в залі, краще обрати місце біля вчителя, щоб мати більшу підтримку від нього на ваших перших кроках практики йоги.

• Сформуйте намір на заняття заздалегідь, так ви будете розуміти свої очікування та результат від практики.

• Насолоджуйтесь собою, своʼм тілом та процесом тренування. Ви чудове та унікальне створіння Всесвіту!